Przełom roku to dla wielu osób dobry czas na podsumowanie mijającego roku i zaplanowanie kolejnego. Jednym z ciekawszych narzędzi do sprawdzenia poziomu satysfakcji z poszczególnych obszarów naszego życia jest tzw. koło życia.
Jeśli szukasz życiowego balansu, czujesz, że w twoim życiu nie układa się tak jakbyś chciała, chcesz lepiej poznać siebie i na nowo określić swój kierunek działania zacznij właśnie od zrobienia Twojego Koła Życia.
Zapewnisz sobie szybki, wizualny wgląd w istotne dla Ciebie obszary. Punktacja dla każdego segmentu pozwoli ci zobaczyć, w których sferach odczuwasz satysfakcję, a nad którymi musisz popracować, żeby zachować między nimi równowagę. Poświęcając tak naprawdę niewiele czasu możesz ustalić źródła problemów i wytyczyć kierunki zmian.
Ważne, żeby być prawdomównym i uczciwym wobec siebie. Nie poprawisz swojego życia i nie odniesiesz sukcesu jeśli będziesz się oszukiwać.
Ćwiczenie z Kołem Życia może być wspaniałym początkiem do przeprowadzenia zmian w Twoim życiu i bardzo ważnym krokiem na drodze twojego rozwoju osobistego i zawodowego. Warto je powtarzać raz na jakiś czas, żeby sprawdzić czy idziesz do przodu, czy raczej się cofasz.
Jak zrobić własne koło życia?
Krok 1. Narysuj koło (lub skorzystaj z gotowego szablonu), podziel go na 8 części w zależności od tego jakie obszary swojego życia chcesz poddać testowi.
Możesz skorzystać z ośmiu podanych poniżej. Możesz wpisać swoje.
Może ich być mniej np. 6 lub więcej np. 12.
Krok 2. Oceń każdy w skali 1-10, gdzie 1 oznacza najmniejszą satysfakcję, 10 największą.
Jeżeli masz z tym problem skorzystaj z pytań pomocniczych, które znajdziesz poniżej.
Krok 3. Zamaluj kręgi koła w poszczególnych wartościach odpowiednio do przypisanych przez Ciebie punktów.
Krok 4. Gdy patrzysz na wyniki co widzisz?
Co jest dla Ciebie najważniejsze w życiu?
Gdzie dałaś sobie najwięcej punktów?
Które z poszczególnych sfer życia mają bezpośredni wpływ na siebie?
W których obszarach chcesz zmienić swój poziom satysfakcji?
Nad którym obszarem jesteś gotowa już popracować?
Dlaczego wybrałaś właśnie ten obszar?
Jak będzie wyglądało Twoje życie, gdy zajmiesz się danym obszarem i podniesiesz poziom satysfakcji na 10?
Wypisz wszystkie czynności, które możesz wykonać by poprawić wybraną sferę życia, twoje uwagi, spostrzeżenia.
Pytania pomocnicze
Zastanów się nad poszczególnymi obszarami twojego życia:
Życie zawodowe
Jak to co robisz zawodowo ma się do twoich wcześniejszych oczekiwań?
Co jest dla Ciebie najważniejsze w pracy/biznesie?
Na ile twoje obecne obowiązki zawodowe dostarczają ci tych rzeczy?
Z czego jesteś zadowolona w swojej pracy?
Z czego jesteś niezadowolona?
Co powinno się zmienić żebyś była w 100% zadowolona?
Czy planujesz swoje działania?
Czy masz jasno określone i zapisane cele do zrealizowania?
Finanse
Na czym szczególnie zależy ci w tej dziedzinie?
Co dzieje się w twoich finansach?
Czy masz zaplanowany miesięczny budżet, którego się trzymasz?
Czy odkładasz min 10% swojego miesięcznego dochodu?
Czy masz różne źródła dochodu?
Czy masz odłożone pieniądze na min 6 miesięcy, na wypadek gdybyś utraciła źródła dochodu?
Czy znasz swoje koszty utrzymania (czynsz, opłaty, abonamenty itp.)
Zdrowie i kondycja
Jak oceniasz swój stan zdrowia?
Czy pijesz odpowiednią ilość wody? (min 30ml/kg)
Czy min 3 x w tygodniu uprawiasz aktywność fizyczną?
Czy spisz min 6-8 godzin?
Czy spędzasz codziennie min 30 min na świeżym powietrzu?
Jak się odżywiasz?
Rozwój osobisty
Co jest dla Ciebie w tym momencie najważniejsze w rozwoju osobistym?
Jaka nowa umiejętność sprawiłaby dużą zmianę pod kątem realizacji twoich marzeń?
Jakie umiejętności, cechy, wiedzę specjalistyczna chcesz rozwinąć w najbliższym czasie?
Ile czasu poświęcasz ma czytanie inspirujących książek?
Ile czasu poświęcasz na słuchanie czegoś inspirującego?
Czy regularnie korzystasz ze szkoleń podnoszących wiedzę i kwalifikacje w branży w której działasz?
Rodzina
Jak obecnie oceniasz sytuację w swojej rodzinie/związku?
Co widzisz dobrego?
Co chciałabyś zmienić?
Jak wg Ciebie powinno wyglądać wspaniałe życie rodzinne?
Co jesteś gotowa zrobić w tej dziedzinie?
Przyjaciele i znajomi
Na ile jesteś zadowolona ze swojego życia towarzyskiego?
Czy twoje otoczenia ma na Ciebie pozytywny wpływ?
Czego oczekujesz od przyjaciela?
Czy są takie osoby w Twoim życiu?
Jak oceniasz swoją zdolność komunikowania się z innymi?
Jak często spotykasz/komunikujesz się ze znajomymi, przyjaciółmi?
Czy jesteś zaangażowana w jakąś społeczność?
Duchowość i emocje
Czy codziennie przeznaczasz czas na modlitwę /medytację?
Jaką masz relację z Bogiem?
Do czego dążysz w tej sferze?
Czego ci brakuje?
Relaks i rozrywka
Czy masz hobby?
Czy robisz sobie wakacje min raz w roku?
Czy stosujesz codziennie techniki relaksacyjne?
Czy uczestniczysz w wydarzeniach kulturalnych? Jak często?
Teraz, kiedy już wiesz jaki jest twój punkt wyjściowy i co trzeba zrobić pora na planowanie. W pierwszym etapie idealnym narzędziem będzie stworzenie Mapy Marzeń.
Jak to zrobić i dlaczego mapa marzeń, nazywana równiez tablicą wizualizacji jest kolejnym, świetnym narzędziem pomagającym w uporządkowaniu naszego życia dowiesz sie tutaj.