Jak zrobić koło życia

Koło życia-czy warto i jak go zrobić?

Przełom roku to dla wielu osób dobry czas na podsumowanie mijającego roku i zaplanowanie kolejnego. Jednym z ciekawszych narzędzi do sprawdzenia poziomu satysfakcji z poszczególnych obszarów naszego życia jest tzw. koło życia.

Jeśli szukasz życiowego balansu, czujesz, że w twoim życiu nie układa się tak jakbyś chciała, chcesz lepiej poznać siebie i na nowo określić swój kierunek działania zacznij właśnie od zrobienia Twojego Koła Życia.

Zapewnisz sobie szybki, wizualny wgląd w istotne dla Ciebie obszary. Punktacja dla każdego segmentu pozwoli ci zobaczyć, w których sferach odczuwasz satysfakcję, a nad którymi musisz popracować, żeby zachować między nimi równowagę. Poświęcając tak naprawdę niewiele czasu możesz ustalić źródła problemów i wytyczyć kierunki zmian.

Ważne, żeby być prawdomównym i uczciwym wobec siebie. Nie poprawisz swojego życia i nie odniesiesz sukcesu jeśli będziesz się oszukiwać.

Ćwiczenie z Kołem Życia może być wspaniałym początkiem do przeprowadzenia zmian w Twoim życiu i  bardzo ważnym krokiem na drodze twojego rozwoju osobistego i zawodowego. Warto je powtarzać raz na jakiś czas, żeby sprawdzić czy idziesz do przodu, czy raczej się cofasz.

Jak zrobić własne koło życia?

Krok 1. Narysuj koło (lub skorzystaj z gotowego szablonu), podziel go na 8 części w zależności od tego jakie obszary swojego życia chcesz poddać  testowi.

Możesz skorzystać z ośmiu podanych poniżej. Możesz wpisać swoje.

Może ich być mniej np. 6 lub więcej np. 12.

Krok 2. Oceń każdy w skali 1-10, gdzie 1 oznacza najmniejszą satysfakcję, 10 największą.

Jeżeli masz z tym problem skorzystaj z pytań pomocniczych, które znajdziesz poniżej.

Krok 3. Zamaluj kręgi koła w poszczególnych wartościach odpowiednio do przypisanych przez Ciebie punktów.

Krok 4. Gdy patrzysz na wyniki co widzisz?

Co jest dla Ciebie najważniejsze w życiu?

Gdzie dałaś sobie najwięcej punktów?

Które z poszczególnych sfer życia mają bezpośredni wpływ na siebie?

W których obszarach chcesz zmienić swój poziom satysfakcji?

Nad którym obszarem jesteś gotowa już popracować?

Dlaczego wybrałaś właśnie ten obszar?

Jak będzie wyglądało Twoje życie, gdy zajmiesz się danym obszarem i podniesiesz poziom satysfakcji na 10?

Wypisz wszystkie czynności, które możesz wykonać by poprawić wybraną sferę życia, twoje uwagi, spostrzeżenia.

Pytania pomocnicze

Zastanów się nad poszczególnymi obszarami twojego życia:

Życie zawodowe

Jak to co robisz zawodowo ma się do twoich wcześniejszych oczekiwań?

Co jest dla Ciebie najważniejsze w pracy/biznesie?

Na ile twoje obecne obowiązki zawodowe dostarczają ci tych rzeczy?

Z czego jesteś zadowolona w swojej pracy?

Z czego jesteś niezadowolona?

Co powinno się zmienić żebyś była w 100% zadowolona?

Czy planujesz swoje działania?

Czy masz jasno określone i zapisane cele do zrealizowania?

Finanse

Na czym szczególnie zależy ci w tej dziedzinie?

Co dzieje się w twoich finansach?

Czy masz zaplanowany miesięczny budżet, którego się trzymasz?

Czy odkładasz min 10% swojego miesięcznego dochodu?

Czy masz różne źródła dochodu?

Czy masz odłożone pieniądze na min 6 miesięcy, na wypadek gdybyś utraciła źródła dochodu?

Czy znasz swoje koszty utrzymania (czynsz, opłaty, abonamenty itp.)

Zdrowie i kondycja

Jak oceniasz swój stan zdrowia?

Czy pijesz odpowiednią ilość wody? (min 30ml/kg)

Czy min 3 x w tygodniu uprawiasz aktywność fizyczną?

Czy spisz min 6-8 godzin?

Czy spędzasz  codziennie min 30 min na świeżym powietrzu?

Jak się odżywiasz?

Rozwój osobisty

Co jest dla Ciebie w tym momencie najważniejsze w rozwoju osobistym?

Jaka nowa umiejętność sprawiłaby dużą zmianę pod kątem realizacji twoich marzeń?

Jakie umiejętności, cechy, wiedzę specjalistyczna chcesz rozwinąć w najbliższym czasie?

Ile czasu poświęcasz ma czytanie inspirujących książek?

Ile czasu poświęcasz na słuchanie czegoś inspirującego?

Czy regularnie korzystasz ze szkoleń podnoszących wiedzę i kwalifikacje w branży w której działasz?

Rodzina

Jak obecnie oceniasz sytuację w swojej rodzinie/związku?

Co widzisz dobrego?

Co chciałabyś zmienić?

Jak wg Ciebie powinno wyglądać wspaniałe życie rodzinne?

Co jesteś gotowa zrobić w tej dziedzinie?

Przyjaciele i znajomi

Na ile jesteś zadowolona ze swojego życia towarzyskiego?

Czy twoje otoczenia ma na Ciebie pozytywny wpływ?

Czego oczekujesz od przyjaciela?

Czy są takie osoby w Twoim życiu?

Jak oceniasz swoją zdolność komunikowania się z innymi?

Jak często spotykasz/komunikujesz się ze znajomymi, przyjaciółmi?

Czy jesteś zaangażowana w jakąś społeczność?

Duchowość i emocje

Czy codziennie przeznaczasz czas na modlitwę /medytację?

Jaką masz relację z Bogiem?

Do czego dążysz w tej sferze?

Czego ci brakuje?

Relaks i rozrywka

Czy masz hobby?

Czy robisz sobie wakacje min raz w roku?

Czy stosujesz codziennie techniki relaksacyjne?

Czy uczestniczysz w wydarzeniach kulturalnych? Jak często?

Teraz, kiedy już wiesz jaki jest twój punkt wyjściowy i co trzeba zrobić pora na planowanie.  W pierwszym etapie idealnym narzędziem będzie stworzenie Mapy Marzeń.

Jak to zrobić i dlaczego mapa marzeń, nazywana równiez tablicą wizualizacji jest kolejnym, świetnym narzędziem pomagającym w uporządkowaniu naszego życia dowiesz sie tutaj.

UDOSTĘPNIJ TEN WPIS

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email