Beata Morsztyn Jak zrobić mapę marzeń

Mapa marzeń-zaprojektuj gdzie chcesz być i jak ma wyglądać Twoje życie.

 

Mapa marzeń to wizualne przedstawienie twoich planów i marzeń na najbliższy rok. Jeśli zrobiłaś koło życia, to już wiesz w jakich obszarach chcesz coś zmienić.

Dzięki użyciu tej prostej techniki wizualizacyjnej możesz zaprogramować swój mózg w taki sposób, żeby zaczął dostrzegać głównie okoliczności sprzyjające osiąganiu konkretnego celu.  Mapa marzeń to doskonały sposób na aktywizowanie twoich działań w kierunku realizacji twoich marzeń.

Czego potrzebujesz do zrobienia mapy marzeń?

Zrobienie mapy marzeń nie jest trudne, ale warto wcześniej przygotować kilka rzeczy.

Przyda się:

  • Biała kartka formatu min A3,
  • Twoje zdjęcie
  • Kolorowe gazety,
  • Nożyczki,
  • Klej,
  • Kolorowe pisaki, kredki
  • Kolorowy papier, naklejki

Warto zadbać też o miejsce i czas, gdzie możesz pobyć ze sobą i gdzie nikt nie będzie ci przeszkadzał.

Dołącz do tego spokojną muzykę i zobacz, że tworzenie własnej mapy marzen jest nie tylko świetnym sposobem na planowanie swojej przyszłości. To także dobry sposób na relaks i lepsze poznanie siebie.

8 prostych kroków, które pomogą ci stworzyć Twoją mapę marzeń/tablicę wizualizacji

Krok 1: Zastanów się i zapisz

co chciałabyś zrealizować, jakie masz cele w istotnych dla Ciebie obszarach życia.

Krok 2: Wycinasz

Przejrzyj czasopisma i wytnij z nich obrazy, słowa, nagłówki.

Wycinaj wszystko, co cię zachwyca lub woła do ciebie. To co pozytywnie Cię nastraja, wywołuje w Tobie rozluźnienie, sprawia Ci radość. Nie pytaj dlaczego.

Potraktuj to jako dobrą zabawę.

Krok 3: Sortujesz

Kiedy masz już przygotowane zdjęcia, słowa, nagłówki pora na kolejny krok, czyli posortowanie.

Zdaj się na swoją intuicję i wybieraj te, które najbardziej do Ciebie przemawiają i pasują do wybranych przez Ciebie obszarów życia. Kieruj się swoimi pragnieniami, a nie oczekiwaniami innych.

Teraz jest pora na odrzucenie tych, z którymi jednak nie czujesz się dobrze.

Krok 4. Układasz

Wybierz swoje zdjęcie, na którym wyglądasz promiennie i szczęśliwie. Umieść go na środku.

Poukładaj wybrane obrazki i słowa na białej kartce.

Możesz podzielić kartkę na obszary i układać tematycznie.

Możesz rozmieszczać je dowolnie.

Możesz stworzyć historię. To twoje życie i twoja mapa marzeń więc wybór należy do Ciebie.

Krok 5: Przyklejasz

Po ułożeniu wszystkich elementów w sposób, który Ci odpowiada, możesz je przyklejać.

Nie spiesz się. 

Krok 6: Dekorujesz

Kiedy skończysz wklejać wszystkie obrazy i słowa na tablicy, możesz ją udekorować np. kolorowymi naklejkami. Możesz coś dopisać kolorowymi pisakami albo coś namalować. To jest twoja mapa marzeń.

Krok 7: Wieszasz Mapę Marzeń w widocznym miejscu.

To istotny element procesu. Ma przypominać Ci, jaką umowę dotyczącą Twoich marzeń właśnie ze sobą zawarłaś. Możesz powiesić ją nad biurkiem, na drzwiach do sypialni, lustrze w łazience lub telewizorze. Możesz zrobić jej zdjęcie i ustawić jako tapetę w komputerze lub telefonie. Ważne żeby codziennie ją widzieć.

Krok 8: Działasz

Samo zrobienie mapy to trochę mało żeby zrealizować marzenia. Teraz wypisz jakie działania powinnaś podjąć, żeby przybliżyć się do swoich marzeń. Zaplanuj je  i zacznij świadomie działać.

Jak dobrze doprecyzować cele i zaplanować działania dowiesz się tutaj.

UDOSTĘPNIJ TEN WPIS

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email