Mapa marzeń to wizualne przedstawienie twoich planów i marzeń na najbliższy rok. Jeśli zrobiłaś koło życia, to już wiesz w jakich obszarach chcesz coś zmienić.
Dzięki użyciu tej prostej techniki wizualizacyjnej możesz zaprogramować swój mózg w taki sposób, żeby zaczął dostrzegać głównie okoliczności sprzyjające osiąganiu konkretnego celu. Mapa marzeń to doskonały sposób na aktywizowanie twoich działań w kierunku realizacji twoich marzeń.
Czego potrzebujesz do zrobienia mapy marzeń?
Zrobienie mapy marzeń nie jest trudne, ale warto wcześniej przygotować kilka rzeczy.
Przyda się:
- Biała kartka formatu min A3,
- Twoje zdjęcie
- Kolorowe gazety,
- Nożyczki,
- Klej,
- Kolorowe pisaki, kredki
- Kolorowy papier, naklejki
Warto zadbać też o miejsce i czas, gdzie możesz pobyć ze sobą i gdzie nikt nie będzie ci przeszkadzał.
Dołącz do tego spokojną muzykę i zobacz, że tworzenie własnej mapy marzen jest nie tylko świetnym sposobem na planowanie swojej przyszłości. To także dobry sposób na relaks i lepsze poznanie siebie.
8 prostych kroków, które pomogą ci stworzyć Twoją mapę marzeń/tablicę wizualizacji
Krok 1: Zastanów się i zapisz
co chciałabyś zrealizować, jakie masz cele w istotnych dla Ciebie obszarach życia.
Krok 2: Wycinasz
Przejrzyj czasopisma i wytnij z nich obrazy, słowa, nagłówki.
Wycinaj wszystko, co cię zachwyca lub woła do ciebie. To co pozytywnie Cię nastraja, wywołuje w Tobie rozluźnienie, sprawia Ci radość. Nie pytaj dlaczego.
Potraktuj to jako dobrą zabawę.
Krok 3: Sortujesz
Kiedy masz już przygotowane zdjęcia, słowa, nagłówki pora na kolejny krok, czyli posortowanie.
Zdaj się na swoją intuicję i wybieraj te, które najbardziej do Ciebie przemawiają i pasują do wybranych przez Ciebie obszarów życia. Kieruj się swoimi pragnieniami, a nie oczekiwaniami innych.
Teraz jest pora na odrzucenie tych, z którymi jednak nie czujesz się dobrze.
Krok 4. Układasz
Wybierz swoje zdjęcie, na którym wyglądasz promiennie i szczęśliwie. Umieść go na środku.
Poukładaj wybrane obrazki i słowa na białej kartce.
Możesz podzielić kartkę na obszary i układać tematycznie.
Możesz rozmieszczać je dowolnie.
Możesz stworzyć historię. To twoje życie i twoja mapa marzeń więc wybór należy do Ciebie.
Krok 5: Przyklejasz
Po ułożeniu wszystkich elementów w sposób, który Ci odpowiada, możesz je przyklejać.
Nie spiesz się.
Krok 6: Dekorujesz
Kiedy skończysz wklejać wszystkie obrazy i słowa na tablicy, możesz ją udekorować np. kolorowymi naklejkami. Możesz coś dopisać kolorowymi pisakami albo coś namalować. To jest twoja mapa marzeń.
Krok 7: Wieszasz Mapę Marzeń w widocznym miejscu.
To istotny element procesu. Ma przypominać Ci, jaką umowę dotyczącą Twoich marzeń właśnie ze sobą zawarłaś. Możesz powiesić ją nad biurkiem, na drzwiach do sypialni, lustrze w łazience lub telewizorze. Możesz zrobić jej zdjęcie i ustawić jako tapetę w komputerze lub telefonie. Ważne żeby codziennie ją widzieć.
Krok 8: Działasz
Samo zrobienie mapy to trochę mało żeby zrealizować marzenia. Teraz wypisz jakie działania powinnaś podjąć, żeby przybliżyć się do swoich marzeń. Zaplanuj je i zacznij świadomie działać.
Jak dobrze doprecyzować cele i zaplanować działania dowiesz się tutaj.